【ボルコラレシピ】ボルコラde離乳食 -オートミールの活用特集-
ボール＆コランダーセット、略してボルコラ。
たった1つで「洗う」「加熱」「水切り」「保存」ができ、見た目がシンプルでスペースも幅を取らないため、インスタをはじめとした各種SNSでも高い注目を集めています。
そんなボルコラは、離乳食を作る際にも重宝されています。というわけで本記事では、ボルコラを活用して作れるオートミールの離乳食レシピを紹介します！
手間なく時短で離乳食を作れるようになるため、ぜひ参考にしてみてください。
ボルコラで離乳食！オートミールを使ったおすすめレシピ3選
海外では当然のように離乳食として使われるオートミールは、近年の健康志向の高まりにより、日本でも少しずつ普及しつつあります。
離乳食でオートミールをおすすめしたい理由は、白米よりも栄養素が豊富に含まれているから。
白米に比べて2倍のたんぱく質、5倍の鉄、9倍のカルシウムが含まれているため、適量を理解して与えれば、子どもの成長を支える大きな手助けとなります。
しかし、オートミールはやや味や食感に癖があるため、普通に出すだけでは食べてくれないと悩んでいるパパ・ママも多いのではないでしょうか。
ここでは、ボルコラを活用したオートミールのおすすめレシピを紹介します。どれも離乳食に最適なレシピとなりますので、ぜひ参考にしてみてください！
オートミールおかゆ
はじめに紹介するレシピは、ボルコラで簡単に作れるオートミールおかゆです。
おかゆは離乳食の基本メニューであり、冷凍保存で作り置きしておくこともできます。美味しく失敗も少ないメニューですが、やや作るのが面倒だと感じている方も多いでしょう。
ボルコラを使えば、簡単に栄養満点で美味しいおかゆを作ることができますよ！
▼材料
- ほうれん草（25g）
- 水（90ml）
- オートミール（30g）
▼作り方
- ボルコラにほうれん草を入れる
- フタをして600Wの電子レンジで45秒温める
- ほうれん草を食べやすいサイズに切る
- ボルコラにオートミールで水を入れる
- フタをして600Wの電子レンジで1分30秒温める
- 細かく刻んだほうれん草を入れる
- よく混ぜ合わせて完成
離乳食として小さい子どもに食べさせる場合は、レンジで温めた後によく冷まし、ほうれん草も小さくカットすることをおすすめします！
もちろん、入れる野菜はほうれん草ではなくても大丈夫です。子どもが好きな野菜を入れても美味しく食べれますので、ぜひ試してみてください。
オートミール卵雑炊
続いては、ボルコラで簡単に作れるオートミール卵雑炊です。
完全栄養食の卵は栄養満点。良質なたんぱく質が含まれているだけではなく、ビタミンやミネラルも多いため、大人だけではなく子どもにも食べさせるべき食材です。
おかゆと同様に雑炊も離乳食の定番メニューなので、簡単に作れる方法は覚えておきましょう！
▼材料
- オートミール（50g）
- 水（250ml）
- 卵（1個）
- 顆粒和風だし（小さじ1杯）
▼作り方
- ボルコラにオートミール、水、顆粒和風だしを入れる
- フタをして600Wの電子レンジで1分30秒温める
- 溶き卵を1個入れる
- フタをして600Wの電子レンジで2分温める
- よく混ぜ合わせる
- 好みでネギや海苔を乗せて完成
このまま出すと熱すぎるため、離乳食として子どもに食べさせる時はよく冷ましてください。
最後にかけるネギや海苔は好みなので、なしでも問題ありません。離乳食だけではなく、忙しい朝にパパっと食べたい時にも最適ですよ！
カルボナーラ風オートミール
最後に、少し変わり種のカルボナーラ風オートミールのレシピを紹介します。
カルボナーラといえばパスタの定番メニューです。しかし、ややカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。そんな方には、こちらのメニューがおすすめ！
離乳食にも最適なので、ぜひ作り方を覚えておきましょう。
▼材料
- オートミール（30g）
- ベーコン（50g）
- 豆乳（150ml）※低脂肪乳でも可
- 顆粒コンソメ（小さじ1杯）
- 粉チーズ（大さじ1杯と1/2）
- 塩コショウ（少々）
▼作り方
- ベーコンを食べやすいサイズにカットする
- ボルコラの中に材料をすべて入れる
- 軽く混ぜ合わせる
- フタをして600Wの電子レンジで3分30秒温める
- 軽く混ぜ合わせる
- 好みでブラックペッパーをかけて完成
まるで濃厚なカルボナーラを食べているかのような味わいは、大人だけではなく子どもも癖になること間違いありません。
SNSで話題沸騰中のボルコラはリスで買える！
ボルコラを活用したおすすめレシピを3つ紹介していきました。
特に近年、栄養食や離乳食として高い注目を集めているオートミールですが、やや癖があるため食べにくいと感じている方も少なくありません。
そんな時は、手間なく時短で作れるボルコラレシピを参考にしてみてください！
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ボルコラレシピに挑戦したいと考えている方は、ぜひこの機会に購入をご検討ください。
また、こちらの記事ではボルコラで作れる簡単レシピを紹介しています。こちらも合わせてご覧ください！
